Studentisches Gesundheitsmanagement

Hinter KH.Move steht ein engagiertes Team rund um Prof.in Dr. Wiebke Göhner, die das Projekt leitet. Unterstützt wird sie von der Projektmitarbeiterin Kirsten Fluri sowie den studentischen Hilfskräften Lisa Jäger und Rafael Landwehr.

Für die (Weiter-)Entwicklung gesundheitsförderlicher Strukturen und Prozesse an der KH Freiburg wurde zudem eine Steuerungsgruppe als zentrales Gremium eingerichtet. In ihr arbeiten die Rektorin und der Kanzler sowie Vertreter*innen aus dem AStA, der Studienberatung, der Verwaltung, der Techniker Krankenkasse und die Beauftragte für Studierende mit chronischen Erkrankungen und Beeinträchtigungen zusammen.

Fachlich begleitet, beraten und gefördert wird das Projekt durch die Techniker Krankenkasse.

Mit KH.Move möchten wir Studierende dabei unterstützen, gesund, aktiv und leistungsfähig durch den Studienalltag zu kommen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Bewegung, denn regelmäßige körperliche Aktivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf Konzentration, Stressbewältigung und Wohlbefinden aus. 

Das Angebot wurde geschaffen, um einen Ausgleich zu langen Lernphasen, Bildschirmarbeit und Prüfungsbelastungen zu bieten. 

Durch einfache Bewegungsangebote, praktische Impulse und alltagstaugliche Tipps können Studierende ihre Gesundheit aktiv stärken, neue Energie gewinnen und langfristig einen gesunden Umgang mit den Anforderungen des Studiums entwickeln.

Snacktivity sind kurze Bewegungseinheiten von wenigen Minuten, die sich leicht in den Studienalltag integrieren lassen und dabei helfen, aktiv zu bleiben, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

• Sport: Angebote des Hochschulsports, des Studierendenwerks  und der Sportvereine Freiburgs sowie der Unisportomat – eine Web-App als Entscheidungshilfe für die passende Sportart
• Ernährung: Cafe Corner und weitere Mensen
• Hintergrundwissen: Die „Internationale Charta für gesundheitsfördernde Universitäten & Hochschulen“: Okanagan-Charta
• Partnerin: Techniker Krankenkasse: Lebenswelt gesunde Hochschule

KH.Move wertet regelmäßig Befragungen aus, um zu verstehen, wie Bewegung im Studienalltag wirkt. Die Ergebnisse zeigen, welche Angebote besonders hilfreich sind und wie Studierende ihre Gesundheit aktiv fördern können.

Wissen über die WHO-Empfehlungen zur körperlichen Aktivität

Im April 2026 wurde im Rahmen einer Kurzevaluation untersucht, wie gut Studierende die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur gesundheitswirksamen körperlichen Aktivität bei Erwachsenen kennen.

Ergebnisse der Befragung

• 77 % der Studierenden konnten die korrekte Empfehlung benennen.
• 15 % wählten eine andere Antwortmöglichkeit.
• 8 % gaben an, die Empfehlungen bislang nicht zu kennen.

Einordnung

Die Ergebnisse zeigen insgesamt ein hohes Wissensniveau unter den Studierenden. Gleichzeitig wird deutlich, dass weiterhin Potenzial besteht, Wissen zu gesundheitsfördernder Bewegung gezielt zu vertiefen und zu stärken.

Zusätzlich wurde erhoben, ob sich die Studierenden bereits vor der Befragung mit Bewegungsempfehlungen für Erwachsene beschäftigt hatten.

Ergebnisse der Befragung

• 47 % der Studierenden gaben an, sich bereits mit dem Thema auseinandergesetzt zu haben.
• 44 % hatten sich bislang noch nicht näher damit beschäftigt.
• 9 % waren sich unsicher.

Einordnung

Die Ergebnisse zeigen, dass bereits bei vielen Studierenden eine grundlegende Auseinandersetzung mit Bewegungsempfehlungen besteht. Gleichzeitig bietet sich die Möglichkeit, dieses Wissen im weiteren Verlauf gezielt zu vertiefen und auszubauen.

• Empfohlene Aktivität: Mindestens 150 Minuten, besser 300 Minuten Ausdaueraktivität pro Woche, kombiniert mit 2-3maligem Krafttraining pro Woche (WHO, 2020)
• Gesundheitliche Vorteile: Regelmäßige Bewegung wirkt positiv auf über 20 physische und psychische Erkrankungen (Pedersen & Saltin, 2006, 2015)
• Vergleichbare Wirkung zu Therapie: Bewegung kann ähnliche Effekte wie Psychotherapie oder Medikamente erzielen – bei geringen Kosten und ohne Nebenwirkungen (Schuch & Vancampfort, 2021). 
• Soziale Unterstützung: Sport hilft, Kontakte zu knüpfen oder zu intensivieren (z. B. Sportbuddy), was psychische Belastungen mindert (Schoser et al., 2025). 
• Alltag im Sitzen: Studienzeit und moderne Umgebung fördern oft Bewegungsmangel (Bauer & Trumpa, 2023; Rupp et al., 2019). 
• Langfristige Aktivität: Sowohl das Umfeld als auch das eigene Verhalten müssen angepasst werden, um dauerhaft aktiv zu bleiben (Göhner et al., 2023). 

Wie KH.Move unterstützt:

Gezielte Workshops, Bewegungsangebote und praktische Tipps helfen, gesund aktiv zu bleiben – auch in stressigen Studienphasen.