Studentisches Gesundheitsmanagement

KH.Move - Aktiv studieren!

KH.Move ist das Studentische Gesundheitsmanagement der KH Freiburg und unterstützt Studierende dabei, gesund zu studieren und den Hochschulalltag aktiv zu gestalten.

Im Fokus steht ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, das körperliche, psychische und soziale Aspekte verbindet. Ziel ist es, das Wohlbefinden im Studium zu stärken, Ressourcen zu fördern und die Balance im Studienalltag zu verbessern.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Bewegung: regelmäßige Aktivität hilft, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die mentale Gesundheit zu stärken.

Workshops, Veranstaltungen und Informationsangebote geben Impulse für einen bewussten und gesunden Studienalltag – auch in belastenden Phasen.

Das Angebot wird in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse (TK) umgesetzt.

Sport: Angebote des Hochschulsports, des Studierendenwerks und der Sportvereine Freiburgs sowie der Unisportomat – eine Web-App als Entscheidungshilfe für die passende Sportart
Ernährung: Cafe Corner und weitere M ensen
Hintergrundwissen: Die „Internationale Charta für gesundheitsfördernde Universitäten & Hochschulen“: Okanagan-Charta
Partnerin: Techniker Krankenkasse: Lebenswelt gesunde Hochschule

Gemeinsam haben wir 8503 Kilometer gesammelt!

Snacktivity sind kurze Bewegungseinheiten von wenigen Minuten, die sich leicht in den Studienalltag integrieren lassen und dabei helfen, aktiv zu bleiben, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Zu Snacktivity

KH.Move wertet regelmäßig Befragungen aus, um zu verstehen, wie Bewegung im Studienalltag wirkt. Die Ergebnisse zeigen, welche Angebote besonders hilfreich sind und wie Studierende ihre Gesundheit aktiv fördern können.

Wissen über die WHO-Empfehlungen zur körperlichen Aktivität

Im April 2026 wurde im Rahmen einer Kurzevaluation untersucht, wie gut KH-Studierende die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur gesundheitswirksamen körperlichen Aktivität bei Erwachsenen kennen. Insgesamt 274 Personen haben geantwortet, das entspricht einer Rücklaufquote von 16%.

Ergebnisse der Befragung

77 % der Studierenden konnten die korrekte Empfehlung benennen.
15 % wählten eine andere Antwortmöglichkeit.
8 % gaben an, die Empfehlungen bislang nicht zu kennen.

Einordnung

Die Ergebnisse zeigen insgesamt ein hohes Wissensniveau unter den teilnehmenden Studierenden. Gleichzeitig wird deutlich, dass weiterhin Potenzial besteht, Wissen zu gesundheitsfördernder Bewegung gezielt zu vertiefen und zu stärken.

Auseinandersetzung mit Bewegungsempfehlungen

Zusätzlich wurde erhoben, ob sich die Studierenden bereits vor der Befragung mit Bewegungsempfehlungen für Erwachsene beschäftigt hatten.

Ergebnisse der Befragung

47 % der Studierenden gaben an, sich bereits mit dem Thema auseinandergesetzt zu haben.
44 % hatten sich bislang noch nicht näher damit beschäftigt.
9 % waren sich unsicher.

Einordnung

Die Ergebnisse zeigen, dass bereits bei vielen teilnehmenden Studierenden eine grundlegende Auseinandersetzung mit Bewegungsempfehlungen besteht. Gleichzeitig bietet sich die Möglichkeit, dieses Wissen im weiteren Verlauf gezielt zu vertiefen und auszubauen.

Empfohlene Aktivität: Mindestens 150 Minuten, besser 300 Minuten Ausdaueraktivität pro Woche, kombiniert mit 2-3maligem Krafttraining pro Woche (WHO, 2020)
Gesundheitliche Vorteile: Regelmäßige Bewegung wirkt positiv auf über 20 physische und psychische Erkrankungen (Pedersen & Saltin, 2006, 2015)
Vergleichbare Wirkung zu Therapie: Bewegung kann ähnliche Effekte wie Psychotherapie oder Medikamente erzielen – bei geringen Kosten und ohne Nebenwirkungen (Schuch & Vancampfort, 2021).
Soziale Unterstützung: Sport hilft, Kontakte zu knüpfen oder zu intensivieren (z. B. Sportbuddy), was psychische Belastungen mindert (Schoser et al., 2025).
Alltag im Sitzen: Studienzeit und moderne Umgebung fördern oft Bewegungsmangel (Bauer & Trumpa, 2023; Rupp et al., 2019).
Langfristige Aktivität: Sowohl das Umfeld als auch das eigene Verhalten müssen angepasst werden, um dauerhaft aktiv zu bleiben (Göhner et al., 2023).